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人生很难感觉生活很累好压抑 如何走出困境?

这几年经常听说的就是失业、降薪、裁员、倒闭这些词了,挣的少了花的多了,心里自然就会焦虑起来。有一个朋友经历这几年的yi情后,觉的人生很难感觉生活很累好压抑,对未来的信心深受打击,对现实也产生了怀疑,不知道该如何面对这种情况。

不止朋友有这种感觉,小编也有同感,早早的就感觉到生活的确很难,到现在我的思想和之前也有很大的改变,之前我会认为生活会越来越好的,只要肯努力多一点点,生活不会辜负我,可是后来还是被生活孽了一遍。

怎么走出困境?

如果你觉的生活很难,甚至开始对这个世界产生失望和怀疑的时候,我们应该怎么做,才能不让负面情绪把你压到。

下面的方法不一定适用每个人,也不知道会不会对你有帮助,希望能让你不那么难受,内心保持平静一些。

首先第一件事就是让自己吃得下、睡得着、笑的出来

不管你现在的心情多糟糕,都要记住上面的三点。

看似非常简单的一件事,但是在心情不好的时候,也不容易做到,有的网友说我也想吃的下睡得着笑得出来,可是我没胃口不想吃,躺在床上焦虑的翻来覆去睡不着,更笑不出来了!

你这样想,即使你吃不下、睡不着、笑不出来,你能改变你现在的处境和现状吗,你的问题会迎刃而解吗?

答案是并不能。既然如此,你为什么还要继续折磨自己啊,遇到解决不了的问题,就耸耸肩苦笑一下,承认超出了自己的能力。

反而是在精力充沛、保持清醒的时候,你才有办法平静地面对和解决遇到的问题,当你又吃又睡又笑的时候,再大的心理问题都解决一半了。

第二件事就是转移注意力

每天想着那些烦恼,自然心情压力就很大,也会在自己设置的困境里出不来,不如把眼光放长远一些,现实就是一堵墙,爬上墙头才能把目光放到更远的地方。

转移注意力可尝试下面三种方法:

1、找一个兴趣爱好,兴趣爱好是一个跟现实无关的平行世界,你越是沉浸其中,就越会暂时忘却现实。

我一个朋友喜欢钓鱼,当他每次烦恼的时候,他就会拿着鱼竿出去钓鱼,虽然每次能钓回来的渔获少之又少,但是从他的表情里就知道,他放松了很多。

每个人都有自己的兴趣爱好,只是你目前还不知道,多审视一下自己。当我现在问你,你喜欢做什么?可能你也不知道,如果你能立即答出来的话,不妨坚持下去。

2、阅读

读一些人物传记,人物传记的特点就是有故事性,在心情糟糕的时候,也能看的下去,更重要的是,看看其他人的人生,你会明白遭遇苦难的并非你一个人,从中吸收信心,了解前人是怎么做的,吸取经验。

3、出去旅行

而且是长途旅行,并不是出去玩,而是增加自己的认知,看看外面更大的世界。

出去旅行会有很多见闻,也会碰到很多的突发事件,看到更多的人生百态,特别是出国旅行,能看到世界的多样性。

旅行

就像我在B站上喜欢看的《徐云流浪中国》,简单的骑行坚持下去不简单,变化无常的天气、起伏不平的道路,需要很大的恒心才能坚持下去。

第三件事就是降低期望

这也是我经常碰到的问题,经常满怀希望,现实总会无情的给我致命一击,期望越大,失望就越大。

生活本来就是充满磨难的,把期望降低一点点,我们就能多一点点的满足,我们把自己的目标进行拆解,拆解成多个小目标,逐个完成,到最后你会发现最终目标也完成了。

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